内臓脂肪を落とすには
この前メンズエステへ行ったときに、内臓脂肪がけっこうついているって言われました。内臓脂肪を落とすにはやはり、有酸素運動が効果的なんだそうです。あと、筋トレもしたほうがいいですか？って聞いてみたら、今筋トレをしたらプロレスラーみたいな体になっちゃいますよって言われました。ってことは有酸素運動でとりあえずある程度脂肪を落としておいてから、徐々に筋トレしていくっていうのがいいんだろうか？
男性で痩せたいって思っている人で、けっこういると思うんですけど、有酸素運動を嫌がって、筋トレばかりしてしまう人。有酸素運動って退屈なので、なかなか続かないものです。20分以上やんないと脂肪燃焼始まらないとも言われていますので、いらちな男性にはなかなか難しい部分もあるでしょう。女性でも「有酸素運動はなかなか続けられないんだよね・・・・・」という方も多いことでしょう。
その点筋トレは、好きっていう男性も多いですよね。でも、ダイエットのための運動としてはやはり有酸素運動を中心にもってくるほうがよさそうです。筋トレは適度にやる程度が、痩せるためにはよさそうだ。
内臓脂肪などを落とすためにはこのように有酸素運動続けるしかないっぽいですけど、工夫すればいくらでも続くものですよ。好きな音楽をipodで聞きながらやったり、家にエアロバイクなどを購入して、好きな映画やテレビなどを見ながらやってみたりと。知りあいで本を読みながらエアロバイクを自宅でこいでいるっていうやつがいますけど、これは人によりけりですねー。一度やってみたんですが、体が揺れているので、本を読むと僕の場合は車に酔ったみたいな感じになりますので無理でした・・・
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